Você costuma sentir dor muscular no corpo todo? Quer saber quais são as possíveis causas e como aliviar essas dores? Então é só continuar neste artigo que iremos falar sobre todos os detalhes!
Não há como negar que sentir dor é um sintoma um tanto quanto comum, sendo que muitos até acabam se acostumando, o que é um grande problema.
Afinal de contas, devemos informar que, por mais que seja comum, não quer dizer que se trate de algo normal.
Algo que devemos estabelecer desde o princípio é o fato de que sentir dor muscular no corpo todo não é normal.
Na verdade, o nosso corpo não foi feito para isso. Então, sintomas de dores sempre querem dizer que há algo de errado conosco.
Mas então o que quer dizer sentir dor muscular no corpo todo de forma frequente, sem um motivo aparente? É sobre isso que iremos falar no decorrer deste artigo.
O que é dor muscular?
Antes de falarmos sobre quais são as possíveis causas para a dor muscular no corpo todo, você sabe do que se trata essas dores?
Em suma, os músculos são tecidos corporais que têm por responsabilidade a sustentação e o movimento, por exemplo.
Quando os músculos causam dor e desconforto, seja em repouso ou em movimento, pode ser sinal de dor muscular.
Ao falar sobre as dores musculares, o maior exemplo que temos são as dores nas costas, algo que está presente em praticamente 100% da população.
Falando de forma de maneira geral, essa dor costuma ser causada por atividades físicas intensas ou movimentos realizados da forma incorreta, sem o devido aquecimento ou de maneira brusca, além de torções e distensões.
É verdade que, na grande maioria das vezes, a dor muscular costuma se resolver sem qualquer tipo de tratamento, apenas com o passar das horas.
Entretanto, não há como deixar de mencionar o fato de que também pode ser sintoma de outras doenças mais sérias.
O que pode resultar em dor muscular no corpo todo?
Existem algumas condições que podem ser o motivo pelo qual você sente dor muscular no corpo todo de maneira frequente.
Dentre todos os exemplos, podemos mencionar os seguintes:
1. Estresse e ansiedade
Muita gente não sabe disso, mas o fato de sentir bastante dor muscular no corpo todo pode ser em virtude da ansiedade ou estresse.
Fato é que o excesso de tensão devido ao estresse e ansiedade pode levar a dores musculares em todo o corpo, em especial no pescoço, ombros e costas.
Se você quiser prevenir essas dores, a nossa dica é que você possa adotar estratégias que possam lhe ajudar a se manter relaxado durante o dia.
2. Dormir na posição errada
Outra causa bem comum para sentir dor muscular no corpo todo é devido ao fato de você estar dormindo em uma posição inadequada.
A verdade é que dormir na posição errada durante o sono é capaz de contribuir para dores no corpo devido à sobrecarga nas articulações, ainda mais na coluna.
Além disso, a qualidade do sono também pode afetar a sensação de bem-estar e causar dores no corpo, pois sono insuficiente pode não permitir a recuperação adequada e total, ocasionando em fadiga.
Para evitar as dores ocasionadas por esse fator, então a dica é prestar atenção à postura durante o sono e buscar melhorar a qualidade do sono.
Algumas posições de sono podem ser mais benéficas para evitar a sobrecarga nas articulações e melhorar a qualidade do sono.
3. Gripe ou resfriado
Tanto a gripe quanto o resfriado são comuns causas de dor no corpo, sendo que na grande maioria das vezes ainda acompanha outros sintomas, bem como:
- Sensação de peso no corpo;
- Mal-estar geral;
- Coriza;
- Dor de cabeça
- Febre.
Mas, ainda que essas doenças sejam mais comuns no inverno, a verdade é que elas também podem ocorrer no verão.
Se por acaso tiver esse problema durante o verão, então a dor muscular no corpo todo pode ser mais intensa devido à desidratação causada pela temperatura elevada.
A nossa dica para aliviar esses sintomas, é descansar em casa, beber pelo menos 1,5 litros de água por dia, seguir uma dieta saudável e equilibrada.
Entretanto, em alguns casos, é necessário usar medicamentos como paracetamol ou ibuprofeno, desde que haja recomendação médica.
Fora isso, outra dica é que você busque uma forma de aumentar a sua imunidade, até mesmo para que o seu corpo possa matar o vírus com maior facilidade.
Nesse caso, a nossa dica é que você entre em contato com um nutricionista, a fim de obter melhores estruturas e resultados mais adequados.
4. Atividade física
Uma causa sutil de dor muscular no corpo todo é devido a prática esportista, ainda mais quando se é um exercício muito intenso.
Não há como negar que os exercícios são extremamente benéficos para o nosso corpo como um todo. Mas, se for feito sem o devido acompanhamento médico, pode trazer consequências.
Um passo em falso pode ser o suficiente para ocasionar em alguma lesão no metatarso ou em alguma articulação, também.
A atividade física também pode causar dor no corpo, especialmente em pessoas sedentárias, que não têm praticado atividades físicas regularmente.
5. Artrite
A artrite é uma doença inflamatória das articulações, a qual é capaz de ocasionar dor, rigidez e dificuldade para movimentar as articulações que foram afetadas pela doença.
Por mais que a artrite possa afetar pessoas de qualquer idade, a verdade é que ela é mais comum em pessoas que já estão acima dos 40 anos de idade.
Agora, no que se refere ao tratamento para artrite, ele deve ser sempre orientado por um reumatologista, haja vista que é o profissional capacitado a lidar com essas situações.
Esse médico pode incluir medicamentos para reduzir a inflamação e os sintomas, fisioterapia e, em casos graves, a cirurgia.
6. Fibromialgia
O fato de você sentir dor muscular no corpo todo com certa frequência costuma ter uma grande probabilidade de se tratar de fibromialgia.
Para quem não sabe, a fibromialgia nada mais é que um problema cuja principal característica são as dores em pontos específicos do corpo, mas que podem dar a sensação de dor generalizada.
Nesse caso, as dores são geralmente mais intensas pela manhã e costumam afetar em especial as mulheres.
É importante consultar um reumatologista se houver suspeita de fibromialgia, pois ele pode avaliar os sintomas e iniciar o tratamento adequado.
Devemos mencionar ainda que não existe cura para essa doença autoimune, mas é possível tratar os sintomas, de modo a garantir uma melhor qualidade de vida.
No que se refere ao tratamento, na grande maioria das vezes inclui medicamentos e exercícios orientados por um fisioterapeuta.
Como aliviar a dor muscular no corpo todo?
Há várias formas das quais você pode recorrer para poder ter um alívio dessas dores. Dentre algumas opções, podemos mencionar as seguintes:
1. Fazer alongamentos
Se você quer obter um alívio rápido das dores musculares, então uma das coisas das quais pode fazer são os alongamentos.
Dizemos isso porque eles são capazes de ajudar a manter os músculos mais saudáveis e flexíveis, aliviando toda a tensão causada pela dor.
2. Colocar bolsas com gelo
Uma das maneiras mais eficientes de aliviar a dor muscular no corpo todo é justamente usando bolsas de gelo, o qual é um dos remédios caseiros mais conhecidos para aliviar essas dores musculares.
E isso só acontece porque o frio é capaz de ajudar a reduzir a inflamação, além de ainda aliviar a dor causada por distensões, esforços ou pancadas.
Afinal de contas, acaba por ajudar a diminuir a temperatura da área afetada, amenizando bastante a dor.
Porém, devemos mencionar a respeito de tomar cuidado ao utilizar o gelo, pois ele pode abaixar a temperatura do corpo e até mesmo causar queimadura, caso não se use da forma adequada.
No que se refere à forma correta de usar o gelo, você deve ir encostando um pacote de gelo na área afetada por alguns minutos, mas sempre fazendo breves pausas.
3. Fazer compressas com bolsa de água quente
Por mais que o calor possa agravar a dor em alguns casos, ele pode ser eficaz para aliviar a dor muscular no corpo todo, ainda mais quando é resultado de alguma tensão crônica.
Esse tipo de tensão costuma acontecer quando existe um estresse contínuo em uma região do corpo, como em casos de ansiedade ou sedentarismo.
O uso de uma bolsa de água quente pode ser útil para aliviar essas dores e até fazer com que se relaxe um pouco.
Porém, tenha em mente que não é necessário aquecer a água tanto, até mesmo para evitar queimadura ou algum outro desconforto.
Você pode deixar a bolsa de silicone em contato com a área afetada por várias horas para obter alívio da dor.
4. Usar medicamentos
Quando a dor muscular é insuportável, como em casos de dor na coluna, hérnia de disco lombar, no nervo ciático e outras áreas frágeis do corpo, é necessário um tratamento intensivo.
Se esse for o caso, então os analgésicos são uma das primeiras opções para esses quadros, pois aliviam de forma muito rápida a dor após a ingestão oral, mas o efeito costuma ser temporário.
Outras opções de tratamento incluem anti-inflamatórios e relaxantes musculares, mas é importante que o médico determine qual é a melhor opção para cada paciente.
5. Receber massagens
O ato de receber massagem é eficaz para aliviar dores musculares crônicas, sendo que o paciente pode até sentir esse efeito de forma instantânea.
Mas, uma coisa que você precisa saber a esse respeito é que, além de aliviar a tensão muscular, as massagens promovem uma melhor circulação sanguínea.
Por consequência, acaba por melhorar a oxigenação do corpo e reduzir a dor.
Para obter resultados duradouros, é recomendado realizar sessões de massagem com frequência e combiná-las com alongamentos em dias alternados.
Fora isso, ainda mencionamos sobre o quão importante é realizar a massagem apenas com um profissional habilitado, que saiba o que está fazendo.
Não peça esse tipo de favor para pessoas da sua família ou algo do tipo, haja vista que isso pode apenas piorar a sua situação.
Fonte: Divulgação