12/07/2020 11h00
Fonte: Storm Fit Brasil
Quando se fala em meditação, quais são as imagens que vem primeiro em sua cabeça?
Monges em um templo antigo? Religiões esotéricas orientais?
Se você disse “sim” para estas perguntas, então é tempo de você atualizar seus conceitos!
A meditação é cada vez mais praticada hoje em dia pelas pessoas que através dela querem alcançar melhorias em sua saúde mental e física.
E sim, são muitos os estudos que comprovam os benefícios que ela traz ao nosso corpo, conheça-os melhor abaixo:
Uma das melhores formas de combater o stress!
Para quem possui uma agenda cheia de atividades, é normal que a ansiedade e o stress acabem sendo um problema constante.
Além de te deixar de mau humor e prejudicar sua produtividade, podem abrir caminho para doenças perigosas como a depressão e o AVC.
Uma das principais causas do aumento do stress e ansiedade é o aumento da produção de hormônios como o cortisol e a adrenalina.
A meditação diária ajuda a controlar a criação destes hormônios, diminuindo a desregulação deles e consequentemente aumentando a sensação de bem-estar e relaxamento.
O Maracujá 500mg da Bionutrir também pode ser um aliado importante no combate ao stress, já que atua de forma tranquilizante no sistema nervoso central. Utilizá-lo antes da meditação pode te ajudar a acalmar o corpo e a mente de forma natural, sem causar dependência.
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Aumenta seu foco e produtividade
A facilidade em que a mente divaga e perde o foco é um dos maiores problemas encarados pelos profissionais atualmente. Isso prejudica muito a produtividade, faz com que atividades importantes atrasem e projetos percam sua qualidade.
Em estudos realizados pelas universidades de Yale e Harvard, foi possível verificar que as áreas do cérebro ligadas a atenção e memória ficam mais densas em pessoas que praticam a meditação.
Além disso, o próprio bem-estar proporcionado pela meditação (como visto no tópico anterior) já é um grande passo para facilitar a concentração. Uma mente relaxada é, com certeza, mais produtiva!
Sono saudável, corpo saudável!
Como vimos acima, a meditação é responsável por aumentar a sensação de tranquilidade e relaxamento, regulando os hormônios do stress e ansiedade.
Isso também tem um impacto direto na qualidade de seu sono, como comprovado em um estudo realizado em 2008 pelo Northwestern Memorial Hospital de Illinois com 5 pessoas que sofriam de insônia crônica.
Após 2 meses praticando a meditação diariamente elas relataram uma facilidade maior para dormir e um aumento de até 2 horas de sono por dia!
E quais são os benefícios de um sono de qualidade? Mais energia e disposição para o dia seguinte, além de aumentar bastante a sensação de bem-estar.
O Morpheus Night Assist também é uma ótima opção para combater a insônia, pois é composto pelo triptofano, um aminoácido responsável por produzir a serotonina, principal neurotransmissor responsável pelo bem-estar e sono.
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Enfim, a meditação pode trazer um aumento considerável em sua qualidade de vida se praticada da forma correta.
Experimente, não deixe que preconceitos o afastem de uma das soluções mais simples para as suas dificuldades do cotidiano.
